Здоровая и Счастливая

Кардинально новый подход, который заставит тебя поменять сознание и выстроить рациональный взгляд на жизнь и здоровье!

АВТОРСКИЙ КУРС

О курсе

Мы не будем говорить о всех твоих попытках, потому как «пытки» - уже не правильный подход.

Информации в курсе будет достаточно, чтобы осознанно подойти к своему здоровью, а не только постройнеть. Так как всё, что мы делаем влияет на нас и нашу жизнь.

Соблюдать здоровое питание проще, чем кажется. В режиме будет примерный распорядок дня и действий, разнообразные рецепты на каждый прием пищи, множество советов, и, конечно же, я!

Никаких больше подсчетов калорий, изнурительных диет и невыполнимых тренировок, травмирующих твое физическое и моральное здоровье!

Длительность самого курса составляет 30 дней!

Что входит в курс:

Питание

✔ Сбалансированное питание. Тебе не придется голодать или соблюдать жесткую диету!

✔ Ты получишь полный список продуктов и правила здорового приёма пищи!

✔ Ничего взвешивать, считать и фотографировать не нужно!

✔ Продукты на любой вкус и бюджет!

✔ Для сладкоежек предусмотрены как сладкое, так и мучное!

✔ Дополнительно ты получишь материалы с рецептами вкусных и здоровых блюд не только для себя, но и для все семьи!

✔ Ты сама выбираешь блюда (Я предоставляю тебе рецепты и примеры, чтобы ты сама могла выбрать что ты хочешь поесть сегодня)!

Тренировки

✔ Я научу, как относиться к спорту позитивно и начать получать кайф от физичкой активности.

✔ Выполняются дома без затрат на тренажеры и инвентарь (до нормы веса)!

✔ Время необходимое для спорта – 40 мин!

✔ Можно подстроить под любой график работы и заниматься в любое удобное для тебя время!

✔ Режим спорта сопоставим с физическими возможностями!

✔ Если ты занимаешься в фитнес-клубе, я даю рекомендации по оптимизации занятий!

✔ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД (даже если у тебя есть противопоказания по физическим нагрузкам, то я помогу подобрать правильную нагрузку и упражнения)

Если у тебя имеются противопоказания или ограничения по физическим нагрузкам, достаточно соблюдать режим питания для достижения результата.

Уход за телом

✔ Помогу тебе избавиться от целлюлита!

✔ Дам тебе рецепты скрабов, обертываний и техники массажа, которые помогут тебе привести свою кожу в порядок!

✔Кожа станет более эластичной и упругой!

✔ Уход выполняется в домашних условия и не требует больших денежных затрат!

✔ Объясню почему уход обязательно требуется при большом лишнем весе!

Любовь к себе

✔ Ты узнаешь, как начать путь к любви к себе, наладить все сферы жизни.

✔ Психологические практики и техники для осознания и приятия себя и своей красоты

✔ Объясню с чего начинается любовь к своему телу и покажу конкретные действия!

✔ Ты поймешь, что вся жизнь состоит из маленьких, но значимых действий и дней, которые ты можешь контролировать сама, а значит обретешь уверенность в своих силах и каждом своем моменте!

✔ Тебя ждет Вдохновение!

✔ Обретешь свою внутреннюю Мотивацию!

✔ Дам Напутствия на будущие свершения!

✔ Ты обретешь гармонию между душой и телом и перейдешь от желания к действию!

✔Узнаешь как найти контакт со своим окружением и близкими людьми, чтобы достичь понимания!

Сопровождение

✔ Дам ответы на твои вопросы и советы по интересующим тебя темам!

✔ Проверка отчётов, проверка питания + обсуждение+ рекомендации!

✔ Вдохновение!

✔ Мотивация!

✔ Напутствия!

✔ Корректировка режима при необходимости!

✔ Общение со мной проходит индивидуально(тет-а-тет) в приложении.

✔ Общий чат с единомышленницами при желании

Для кого подойдет курс:

ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!
Если ты женщина то тебе необходим этот курс!

Может быть, ты еще не понимаешь, что такое любовь к себе и нужно начать любить себя и давать своему организму то, что сделает тебя счастливой, чтобы в будущем быть здоровой.

И для того, чтобы тебя убедить я собрала большое количество отзывов о своем курсе от женщин, которые уже изменили свою жизнь под моим чутким наставничеством.
Женщинам с нарушениями метаболизма или гормонального фона
К сожалению, нет волшебных таблеток для того, чтобы стать здоровыми и счастливыми в одночасье, но после прохождения курса твое здоровье и самочувствие станет лучше, что будут подтверждать врачи, анализы и состояние твоего организма!

Этот курс одобрен не только большим количеством моих подопечных, но и моими и их врачами
Женщинам после родов и с детьми
Ребенок любого возраста не только не помеха в занятиях спортом, но и огромный помощник и поддержка!

Об этом говорит как мой личный опыт, так и опыт более сотни моих учениц. Мне не терпится рассказать тебе как же заинтересовать ребенка в спорте, правильном питании и заботе о себе.

Подходит для женщин на грудном вскармливании.
Женщинам с большим лишним весом
Лишний вес бесспорно влияет на состояние твоего здоровья.

У меня нет цели заставить тебя только постройнеть, я хочу, чтобы твое самочувствие стало лучше: легче было передвигаться, вести активный образ жизни и радовать себя и близких замечательным настроением и состоянием, т.к. от твоего состояния зависит самочувствие близких тебе людей.

Что если я скажу, что помогала женщинам и с весом 140кг и это не приговор!
Стройным женщинам
Знаете как сложно избавиться от 2, 3, 5 лишних кг? На самом деле, это намного сложнее, чем избавиться от 10, 15! Хочешь убрать пару-тройку см с талии, живота, бедер и ягодиц?

Подправить здоровье ли научиться любить себя? Приходи!

Гарантирую, будет интересно!
Женщинам от 50 лет
Все мы знаем о "Возрастных изменениях" в организме. Меняется гормональный фон, ухудшается самочувствие и уменьшается энергичность.

Но что если я скажу тебе, что это не обязательно?
Хотите чувствовать себя и выглядеть на 25? Забыть что такое боли в спине и коленях?

Приходите на мой курс!

Пакеты курса

Тебе будет доступен весь курс длинной в 30 дней, без моего личного участия. Для удобства твоего изучения курс записан в текстовом, аудио и видеоформате с моим личным участием.

Стандартное сопровождение

Каждые три дня я буду отвечать на твои вопросы и давать личные рекомендации по твоим отчетам! Для удобства твоего изучения курс, длинной в 30 дней, записан в текстовом, аудио и видеоформате с моим личным участием.

Ежедневное сопровождение

Тебя ждет 30 дней ежедневного личного сопровождения и общения со мной! Для удобства твоего изучения курс записан в текстовом, аудио и видеоформате с моим личным участием.

Подробнее о курсе

Приобрести

Вернуться

Автор курса

Дипломированный и сертифицированный тренер-диетолог.
На своем опыте показываю, что прекрасная фигура это не что-то заоблачное и недостижимое, а результат небольших систематических действий, которые имеют большую значимость.
Помогаю не только снизить вес и привести тело в форму, но и полюбить себя и наладить отношения с окружающими и дорогими людьми.
Личный результат: сбросила более 20кг за пол года после беременности, с ребенком на руках!

Алеся Никифорова